क्या आपको भी दिन भर सोए रहने का मन करता है, चलने फिरने में परेशानी होती है, हमेशा लो फील होता है इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो गई है

क्या आपको भी दिन भर सोए रहने का मन करता है, चलने फिरने में परेशानी होती है, हमेशा लो फील होता है इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो गई है. ऐसे में आपको यहां बताए जा रही बातों को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए
Nutritious food : ओट्स, दही, टोफू, सोयबीन, अंडे खाने से आपके शरीर को मिलेगा भरपूर पोषण.
खास बातें
विटामिन की कमी से हड्डियां सिकुड़ने लगती हैं त्वचा ढ़ीली पड़ने लगती है.
ओट्स खाने से शरीर को फाइबर और विटामिन दोनों मिलते हैं.
दही को डाइट में शामिल करके विटामिन बी 12 , कमी पूरी कर सकती हैं.
Body weakness : कभी-कभी क्या होता है कि हम सुबह उठते हैं तो थका-थका महसूस करने लगते हैं जिसके कारण दिन की शुरूआत बहुत लो होती है. आपका ऑफिस जाने का भी मन नहीं करता है और घर के काम भी नहीं होते हैं बस दिन भर लेटे रहने और सोने का दिल करता है. ऐसा क्यों होता है क्या आपने कभी सोचा है. असल में शरीर में थकान विटामिन बी (Vitamin b deficiency) की कमी के कारण होता है जिसके चलते हमारे शरीर की ऊर्जा और कुछ करने की उत्साह धीरे धीरे कम होने लगता है. इसलिए जरूरी है कि हम सही पोषक तत्वों (Nutrition) को अपने खान पान (diet) में जरूर शामिल कर लें, ताकि इस तरह की परेशानी से ना जूझना पड़े. तो चलिए आपको बता दें कि किन चीजों को खाकर आप इस विटामिन की भरपाई कर सकते हैं.